健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.1 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 26.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.9 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 29.5 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 76.9 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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