健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳

玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （94.5%）
• 米酢 （2.7%）
• 玉ねぎ （2.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	66	mg	94.5	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	2.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	2.7	%