健康管理は、食事の管理から。棒棒鶏の食塩相当量の内訳
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棒棒鶏の食塩相当量の内訳
棒棒鶏の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(87.4%)
■
おろししょうが (7.5%)
■
若鶏モモ
(5%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
2.6
g
87.4
%
■
おろししょうが
15g
0.23
g
7.5
%
■
若鶏モモ
中0.5枚
0.15
g
5
%
■
ミニトマト
大3個
0
g
0
%
■
きゅうり
中1本
0
g
0
%
■
米酢
大さじ1杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
g
0
%
■
ごま油
小さじ3杯
0
g
0
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
小口ネギ
中1本
0
g
0
%
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