健康管理は、食事の管理から。てんぷらの炭水化物の内訳

てんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （71.9%）
• たらの芽 （18.3%）
• 大根（根） （6.5%）
• ししゃも （2.8%）
• 卵 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	71.9	%
たらの芽	中3個	0.58	g	18.3	%
大根（根）	5g	0.21	g	6.5	%
ししゃも	中3尾	0.09	g	2.8	%
卵	5g	0.02	g	0.47	%
植物油	8g	0	g	0	%