健康管理は、食事の管理から。みそ汁　あさりの炭水化物の内訳

みそ汁　あさりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （94.3%）
• アサリ （5.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	94.3	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	5.7	%