健康管理は、食事の管理から。納豆パスタの具のナトリウムの内訳

納豆パスタの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （50.6%）
• マヨネーズ （24.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （17.6%）
• 味付けのり （3.3%）
• 大根（根） （3.1%）
• その他 （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	50.6	%
マヨネーズ	大さじ3杯	378	mg	24.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	17.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	3.3	%
大根（根）	中・厚さ7cm	47.6	mg	3.1	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.62	%
納豆	中3パック	3	mg	0.19	%