健康管理は、食事の管理から。天丼のコレステロールの内訳

天丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （70.4%）
• 車エビ （29.1%）
• 植物油 （0.31%）
• ナス （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	70.4	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	29.1	%
植物油	20g	0.4	mg	0.31	%
ナス	中0.3本	0.21	mg	0.16	%
かぼちゃ	中0.05個	0	mg	0	%
さつまいも	中0.1個	0	mg	0	%
米・もち米	並0.6杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
本みりん	5g	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中2本	0	mg	0	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	mg	0	%