健康管理は、食事の管理から。卵焼きのナトリウムの内訳

卵焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.4%）
• 薄口しょうゆ （40.3%）
• 卵 （4.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	55.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	40.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.3	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%