健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのナトリウムの内訳

塩ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.9%）
• ラーメン（生） （28.1%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• 若鶏ムネ （0.98%）
• にんじん （0.29%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	66.9	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	28.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.4	%
若鶏ムネ	中0.15枚	17.1	mg	0.98	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.29	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.29	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.17	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%