健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>塩ラーメンの詳細

塩ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.1袋 1.9 kcal
＊若鶏ムネ 中0.15枚 86 kcal
    475.4 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 475.4 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 76 g
 
20.8%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1749 mg
 
44.4%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.6%
 内訳
＊カリウム 1007 mg
 
33.5%
 内訳
＊カルシウム 86.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 45 mg
 
45%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 95.8 μg
 
127.7%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 35.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
秋が深まる 　pushuca
草刈れた!!…→ 　みたお
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
18℃曇り 　muusan
20251009 　rm-112
10/9 　つかっと
劇場♪ 　ましゃもも
23℃曇り 　muusan
旭川ラーメン 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　病院行き 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ