健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの食物繊維の内訳

塩ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （45.1%）
• キャベツ （32.2%）
• にんじん （8.9%）
• 長ネギ （7.9%）
• エノキダケ （5.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	45.1	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	32.2	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	8.9	%
長ネギ	20g	0.44	g	7.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.33	g	5.9	%
若鶏ムネ	中0.15枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%