健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 剣先イカ （45.8%）
• びんちょうマグロ （20.7%）
• キングサーモン （15.5%）
• りんご酢 （14.7%）
• 米・もち米 （3.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	45.8	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	20.7	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	15.5	%
りんご酢	30g	5.4	mg	14.7	%
米・もち米	120g	1.2	mg	3.3	%