健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の食物繊維の内訳

鶏鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （42.9%）
• 白菜 （20.6%）
• 生しいたけ （16.6%）
• 木綿豆腐 （7.6%）
• ショウガ （6.7%）
• その他 （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	1.4	g	42.9	%
白菜	中・葉0.5枚	0.65	g	20.6	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	16.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.24	g	7.6	%
ショウガ	1片	0.21	g	6.7	%
長ネギ	中0.1本	0.18	g	5.6	%
若鶏手羽	中0.5本	0	g	0	%