健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （26.1%）
• 大根（根） （20.5%）
• 米みそ（甘） （19.9%）
• にんじん （19.7%）
• じゃがいも （13.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	26.1	%
大根（根）	40g	0.52	g	20.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	19.9	%
にんじん	20g	0.5	g	19.7	%
じゃがいも	中0.2個	0.35	g	13.8	%
豚ヒレ	0.2人前	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%