健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （47.7%）
• てんぷら粉 （18.6%）
• かぼちゃ （15.8%）
• さつまいも （11.1%）
• 本みりん （3.3%）
• その他 （3.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	31.2	g	47.7	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.2	g	18.6	%
かぼちゃ	中0.05個	10.3	g	15.8	%
さつまいも	中0.1個	7.2	g	11.1	%
本みりん	5g	2.2	g	3.3	%
ナス	中0.3本	1.1	g	1.6	%
シシトウガラシ	中2本	0.57	g	0.87	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.77	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.14	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%