健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の炭水化物の内訳

卵雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.6%）
• 白菜 （5.5%）
• ミートボール（冷凍） （4.3%）
• エノキダケ （1.1%）
• カツオ昆布だし （0.26%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	88.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	5.5	%
ミートボール（冷凍）	1個	2.5	g	4.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.65	g	1.1	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.26	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
三つ葉	1本	0.04	g	0.07	%