健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの炭水化物の内訳

スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （74.5%）
• ケチャップ （15.3%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• ホールトマト（缶詰） （4.5%）
• 固形コンソメ （0.54%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	74.5	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	15.3	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	4.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	4.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.54	%
ほんしめじ	中0.1株	0.37	g	0.39	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%