健康管理は、食事の管理から。タイスキのエネルギーの内訳

タイスキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （39.6%）
• 若鶏モモ （22.2%）
• 豚ロース （19.4%）
• ホタテ貝 （8.5%）
• 白菜 （6.2%）
• その他 （4.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	268	kcal	39.6	%
若鶏モモ	中0.25枚	150	kcal	22.2	%
豚ロース	0.5人前	132	kcal	19.4	%
ホタテ貝	中4個	57.6	kcal	8.5	%
白菜	中・葉3枚	42	kcal	6.2	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	1.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	1.4	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	0.83	%