健康管理は、食事の管理から。タイスキの炭水化物の内訳

タイスキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （74.6%）
• 白菜 （13.6%）
• エノキダケ （4.6%）
• ニラ （3.2%）
• 長ネギ （2%）
• その他 （1.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	74.6	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	13.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	4.6	%
ニラ	0.5束	2.3	g	3.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	2	%
ホタテ貝	中4個	1.2	g	1.7	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.14	%
若鶏モモ	中0.25枚	0	g	0	%