健康管理は、食事の管理から。キムチチャーハンのビタミンB6の内訳

キムチチャーハンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （52.5%）
• 和牛バラ （30%）
• 米・もち米 （17.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	52.5	%
和牛バラ	0.3人前	0.05	mg	30	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	17.5	%