健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとえびの塩炒めのコレステロールの内訳

ブロッコリーとえびの塩炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80%）
• マヨネーズ （13.3%）
• ツナフレーク缶 （6.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	80	%
マヨネーズ	10g	15	mg	13.3	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	7.6	mg	6.7	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ミニトマト	大3個	0	mg	0	%
ブロッコリー	40g	0	mg	0	%