健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのソテーのナトリウムの内訳

ほうれん草とベーコンのソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.2%）
• ショルダーベーコン （29%）
• バター （9.3%）
• ほうれん草 （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	29	%
バター	4g	30	mg	9.3	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%