健康管理は、食事の管理から。ティラミスのビタミンKの内訳

ティラミスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• クリームチーズ （62.2%）
• 卵黄 （25.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （9.1%）
• ビスケット （1.6%）
• 卵白 （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	4.8	μg	62.2	%
卵黄	M0.25個分	2	μg	25.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.7	μg	9.1	%
ビスケット	2枚	0.12	μg	1.6	%
卵白	M0.25個分	0.1	μg	1.3	%
ココア	大さじ1杯	0	μg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	μg	0	%