健康管理は、食事の管理から。ところてん　100％のカリウムの内訳

ところてん　100％のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 青のり （36.9%）
• ところてん （28.8%）
• 練りからし （18.2%）
• 米酢 （12.3%）
• ゴマ （3.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

青のり	1人前	3.9	mg	36.9	%
ところてん	普通サイズ1人前	3	mg	28.8	%
練りからし	小1盛り	1.9	mg	18.2	%
米酢	大さじ0.5杯	1.3	mg	12.3	%
ゴマ	0.1g	0.4	mg	3.8	%