健康管理は、食事の管理から。ぞう煮のナトリウムの内訳

ぞう煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.2%）
• 昆布だし （7.9%）
• 若鶏モモ （5.8%）
• 大根（根） （4.4%）
• にんじん （3.3%）
• その他 （4.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	74.2	%
昆布だし	0.1カップ	12.2	mg	7.9	%
若鶏モモ	15g	8.9	mg	5.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	4.4	%
にんじん	20g	5	mg	3.3	%
かつお節	2g	2.6	mg	1.7	%
ほうれん草	10g	1.6	mg	1	%
餅	65g	1.3	mg	0.85	%
菊芋	60g	1.2	mg	0.78	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.02	%