健康管理は、食事の管理から。自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダの炭水化物の内訳

自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （51.6%）
• フランスパン （35.3%）
• フレンチドレッシング （10.9%）
• パルメザンチーズ （1.2%）
• こしょう （0.86%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	150g	4.2	g	51.6	%
フランスパン	5g	2.9	g	35.3	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	10.9	%
パルメザンチーズ	5g	0.1	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.86	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.18	%