健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］のナトリウムの内訳

おにぎり ［梅］のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （52.4%）
• 食塩 （47%）
• 焼きのり （0.48%）
• 米・もち米 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	870	mg	52.4	%
食塩	2g	780	mg	47	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.48	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.07	%