健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープのビタミンCの内訳

野菜トマトブイヨンスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 大根（根） （30.8%）
• キャベツ （28.7%）
• 小松菜 （27.3%）
• ホールトマト（缶詰） （9.3%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （0.77%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ15cm	66	mg	30.8	%
キャベツ	葉3枚	61.5	mg	28.7	%
小松菜	中3株	58.5	mg	27.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	20	mg	9.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	6.7	mg	3.1	%
真昆布	1人前	1.3	mg	0.58	%
ショウガ	2片	0.4	mg	0.19	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形2個	0	mg	0	%