健康管理は、食事の管理から。鶏肉のフォーのビタミンEの内訳

鶏肉のフォーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 大豆もやし （48.3%）
• 若鶏ムネ （48.3%）
• 三つ葉 （3.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

大豆もやし	20g	0.1	mg	48.3	%
若鶏ムネ	50g	0.1	mg	48.3	%
三つ葉	1本	0.01	mg	3.4	%
薄口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
和三盆糖	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ビーフン	100g	0	mg	0	%