健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （93.2%）
• ツナフレーク缶 （5.9%）
• 水菜 （0.72%）
• レモン （0.1%）
• トマト （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	93.2	%
ツナフレーク缶	40g	148	mg	5.9	%
水菜	1人前	18	mg	0.72	%
レモン	中1個	2.4	mg	0.1	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.07	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%