健康管理は、食事の管理から。吸い物の食塩相当量の内訳

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吸い物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 真昆布 (35.1%)
  • 乾燥ワカメ (33.2%)
  • 薄口しょうゆ (31.7%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布 1人前 0.36 g 35.1 %
乾燥ワカメ 2人前 0.34 g 33.2 %
薄口しょうゆ 2g 0.32 g 31.7 %
生しいたけ 中1個 0 g 0 %
長ネギ 10g 0 g 0 %
本みりん 2g 0 g 0 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 g 0 %



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