健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.2%）
• トマトピューレ （2.8%）
• パルメザンチーズ （1.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.08%）
• ぶなしめじ （0.05%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95.2	%
トマトピューレ	大さじ5杯	68	mg	2.8	%
パルメザンチーズ	3g	45	mg	1.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.08	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.05	%
エノキダケ	40g	0.8	mg	0.03	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.02	%