健康管理は、食事の管理から。高菜ピラフのナトリウムの内訳

高菜ピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （35.1%）
• 食塩 （32.2%）
• 高菜（漬け物） （28.5%）
• バター （4%）
• 米・もち米 （0.21%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	35.1	%
食塩	1g	390	mg	32.2	%
高菜（漬け物）	1食分	345	mg	28.5	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.21	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%