健康管理は、食事の管理から。松茸ご飯のビタミンB6の内訳

松茸ご飯のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 松茸 （55.4%）
• 米・もち米 （34.4%）
• 濃口しょうゆ （5.2%）
• カツオ昆布だし （3.7%）
• 料理酒 （0.92%）
• その他 （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

松茸	30g	0.05	mg	55.4	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	34.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	5.2	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	3.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.92	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.37	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%