健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの食物繊維の内訳

明太子パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （60.9%）
• 焼きのり （32.5%）
• 大葉 （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1.4	g	60.9	%
焼きのり	2g	0.72	g	32.5	%
大葉	葉2枚	0.15	g	6.6	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
からし明太子	中0.5腹	0	g	0	%