健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のスープのビタミンKの内訳

がんもと洋風野菜のスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• がんもどき （46.3%）
• キャベツ （35%）
• ブロッコリー （14.3%）
• カリフラワー （2.8%）
• グリンピース （1.2%）
• その他 （0.44%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

がんもどき	中2個	51.6	μg	46.3	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	35	%
ブロッコリー	10g	16	μg	14.3	%
カリフラワー	10g	3.1	μg	2.8	%
グリンピース	5g	1.4	μg	1.2	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.27	%
ベーコン	10g	0.1	μg	0.09	%
とうもろこし	5g	0.05	μg	0.04	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.04	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	5g	0	μg	0	%