健康管理は、食事の管理から。キッシュの食塩相当量の内訳

キッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （44.7%）
• バター （36.4%）
• 卵 （11%）
• 生クリーム（液状） （6.4%）
• 牛乳 （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	70g	1.4	g	44.7	%
バター	60g	1.1	g	36.4	%
卵	M2個	0.34	g	11	%
生クリーム（液状）	50g	0.2	g	6.4	%
牛乳	50g	0.05	g	1.6	%
玉ねぎ	100g	0	g	0	%
オリーブオイル	15g	0	g	0	%
小麦粉（中力粉）	100g	0	g	0	%