健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの食塩相当量の内訳

目玉焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （81.2%）
• 食塩 （18.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	107g	0.43	g	81.2	%
食塩	0.1g	0.1	g	18.8	%
植物油	2g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%