健康管理は、食事の管理から。半ラーメンの炭水化物の内訳

半ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （81%）
• キャベツ （12.6%）
• 長ネギ （3.5%）
• 大豆もやし （2.8%）
• こしょう （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	33.4	g	81	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	12.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%