健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （88.9%）
• うどん（ゆで） （10.9%）
• 油揚げ （0.11%）
• 干ししいたけ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	88.9	%
うどん（ゆで）	80g	96	mg	10.9	%
油揚げ	10g	1	mg	0.11	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.03	%