健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.9%）
• 固形コンソメ （6.5%）
• ゴーダチーズ （3.1%）
• ドライパセリ （0.34%）
• カリフラワー （0.15%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	89.9	%
固形コンソメ	1g	170	mg	6.5	%
ゴーダチーズ	10g	80	mg	3.1	%
ドライパセリ	1g	8.8	mg	0.34	%
カリフラワー	50g	4	mg	0.15	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
米・もち米	40g	0.4	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	8g	0	mg	0	%