健康管理は、食事の管理から。トマトスープのビタミンB6の内訳

トマトスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （31.1%）
• にんじん （23.8%）
• ホールトマト（缶詰） （21.6%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• セロリ （5.6%）
• その他 （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1.5個	0.14	mg	31.1	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	23.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.1	mg	21.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	13.3	%
セロリ	中0.5本	0.03	mg	5.6	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	2.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.2	%