健康管理は、食事の管理から。トマトスープの栄養バランスを見てみよう

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トマトスープの詳細

材料

＊トマト 中1.5個 34.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊セロリ 中0.5本 4.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
    121.1 kcal
トマトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.1 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 28.4 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 736 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 1133 mg
 
37.7%
 内訳
＊カルシウム 71.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 809 μgRE
 
26.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 18.5 μg
 
28.4%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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