健康管理は、食事の管理から。トマトスープのカリウムの内訳

トマトスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマト （33.4%）
• にんじん （23.8%）
• ホールトマト（缶詰） （21.2%）
• セロリ （11.8%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• その他 （3.54%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマト	中1.5個	378	mg	33.4	%
にんじん	中0.5本	270	mg	23.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	240	mg	21.2	%
セロリ	中0.5本	133	mg	11.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	71.3	mg	6.3	%
マッシュルーム	中1個	35	mg	3.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	0.44	%