健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳
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ハンバーグのビタミンKの内訳
ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(67.5%)
■
豚ミンチ (12.2%)
■
卵
(8.5%)
■
牛ミンチ
(7.6%)
■
ケチャップ (2.7%)
■
その他 (1.41%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
67.5
%
■
豚ミンチ
50g
4
μg
12.2
%
■
卵
M0.5個
2.8
μg
8.5
%
■
牛ミンチ
50g
2.5
μg
7.6
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.9
μg
2.7
%
■
牛乳
15g
0.3
μg
0.92
%
■
ウスターソース
大さじ1杯
0.16
μg
0.49
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
ナツメグ
0.5g
0
μg
0
%
■
乾燥パン粉
7g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
μg
0
%
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