健康管理は、食事の管理から。チャーハンのナトリウムの内訳

チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （62.9%）
• 食塩 （28%）
• 卵 （8.6%）
• 米・もち米 （0.4%）
• レタス （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	62.9	%
食塩	0.5g	195	mg	28	%
卵	M1個	60.2	mg	8.6	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%