健康管理は、食事の管理から。豆腐とにんじん、さつまいも、ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とにんじん、さつまいも、ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （69.9%）
• 固形コンソメ （23%）
• カツオだし （4.3%）
• にんじん （1.4%）
• 木綿豆腐 （0.7%）
• その他 （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	60g	2580	mg	69.9	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	23	%
カツオだし	4カップ	160	mg	4.3	%
にんじん	中1本	50	mg	1.4	%
木綿豆腐	200g	26	mg	0.7	%
ごぼう	60g	10.8	mg	0.29	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.2	%
さつまいも	150g	6	mg	0.16	%