健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁その２の炭水化物の内訳

豆腐の味噌汁その２の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.3%）
• 豆みそ （21%）
• ごぼう （18.6%）
• 木綿豆腐 （7.7%）
• 緑豆もやし （6.3%）
• その他 （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	41.3	%
豆みそ	60g	8.7	g	21	%
ごぼう	50g	7.7	g	18.6	%
木綿豆腐	200g	3.2	g	7.7	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	6.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	5.1	%