健康管理は、食事の管理から。納豆パスタの炭水化物の内訳

納豆パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.6%）
• レモン（果汁） （7.4%）
• 納豆 （6.9%）
• 焼きのり （1.5%）
• めんつゆ（ストレート） （1.5%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	82.6	%
レモン（果汁）	小さじ15杯	6.5	g	7.4	%
納豆	中1パック	6.1	g	6.9	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.5	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	1.5	%
バター	15g	0.03	g	0.03	%