健康管理は、食事の管理から。手羽唐のカリウムの内訳

手羽唐のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （73.4%）
• 濃口しょうゆ （14.3%）
• ニンニク （6.5%）
• ゴマ （1.6%）
• おろししょうが （1.4%）
• その他 （2.72%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏手羽	100g	180	mg	73.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	35.1	mg	14.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	15.9	mg	6.5	%
ゴマ	1g	4	mg	1.6	%
おろししょうが	2.5g	3.5	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	5g	3.2	mg	1.3	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.69	%
本みりん	小さじ1.5杯	0.63	mg	0.26	%
こしょう	1g	0.6	mg	0.24	%
料理酒	2.5g	0.35	mg	0.14	%
食塩	0.2g	0.2	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	0.6g	0	mg	0	%